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カフェラテ&チョコレート&ヨガでストレス解消

ローソンのカフェラテにハマり、コンビニに行くたびに買っています。
コンビニのコーヒーは、美味しいのにリーズナブルで、いつでも買いやすいのがうれしいです。
特にホットの砂糖なしが好きです。
優しいミルクの味と香りに癒されます。
普段飲むと心が穏やかになり、疲れているときに飲むと心と体の栄養補給になります。
資格の勉強をしているのですが、疲れ切った頭にもいいと感じます。
私にとってはビタミン剤よりもずっと体力増強になります。
ビターチョコレートもよく合うのでワンセットで一緒に買うことが多いです。
市販のお菓子でコーヒーに合うチョコレート、というものがあり、それと一緒に食べるとより美味しく感じます。
これだけはしばらくやめられそうにありません。
もっと言えば、飲んだ後にヨガやストレッチをするとより気持ちがいいです。
一汗かくので、そのあとはお風呂に入ります。
体の疲れが取れるし、心も休まる、休日の定番のストレス解消法です。

椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛の改善に効果的なストレッチ法

全身を駆け巡る神経の中で最も大きな「坐骨神経」は、腰の辺りから足指先まで伸びています。
腰、臀部、太もも、ふくらはぎ、足指先に鋭く電気が走った痛み、ピリピリとした痺れ、強く張った症状が坐骨神経痛の特徴です。

坐骨神経痛の原因として、脊椎の「椎間板」の一部が正常な位置からズレ、突出した箇所が神経を圧迫することで、「椎間板ヘルニア」を発症することが挙げられます。
そこで、椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛の改善に効果的なストレッチを紹介します。

まず、壁に向かって立ち、両手の平を壁に付け、左右どちらかの足を前に踏み出します。
踏み出した足の膝を曲げ、壁を押しながら、無理のないよう少しずつ腰を反らしていき、その姿勢を5秒〜10秒保ちます。
ゆっくりと反りを戻し、元の姿勢に戻していきましょう。
左右の足を替えて同様のストレッチを10回ずつ実行することで、坐骨神経痛の改善が期待できます。

腰を反らしていく際に、急に力強く反らし過ぎてしまうと、腰や臀部に大きな負担が掛かり、痛みや痺れを悪化させる原因になりかねません。
決して慌てずに注意をしながら実行しましょう。

早く辛い腰痛が治ってほしいなと思っています

妊娠後期に昔から持っていた腰痛が再発してしまって本当に辛くて毎日どうやって生活をしていけばいいか困っています。今は薬も貼れないし、飲めないし本当に困っていますが、自分で腰をさすってみても、テニスボールで腰を押してみてもなかなか思うように痛みが治まってくれないので本当に辛いです。自分ひとりで治すのはやっぱり無理なのかなと思ってマッサージとか整体とかにも行きたいのですが妊婦に対応しているマッサージとかが近所にはないし、主人もなかなかそういったところに行くのはどうかなという感じでいるので行かれそうには有りません。主人がちょっとでも腰をさすってくれたりしたら随分と気持ち的にも落ち着くだろうし、とは思っているのですが本当になかなかそうは行かないみたいです。腰痛は本当に辛いので毎日が嫌になってしまっているし、なぜか肩も首も痛みが出始めているので相当お腹が重くなっているんだろうなと思っています。出産してもきっと腰痛には悩まされるだろうから何とか解決策を見つけたいなと思っています。ミュゼ タダ

今日は、メルカリで売れた本の発送準備をしました。

今日は、メルカリで本が売れたのでその発送準備をしました。発送までは2、3日かかるということの記載がありますが、私はなるべく次の日までには発送しています。今まではメルカリ自体使ったことがなかったのでそんなことしませんでしたが、結構売れるのでそのぶん自分のおこづかい稼ぎになるな、と思って出品しています。私は特にこの頃本をよく出品していて、売れなかったらそのあとBOOK・OFFに出す、というサイクルを徹底しています。その方が高く売れるのでそうしています。メルカリは三百円から出品できるので、その値段から発送料の164円を引けば100円は儲かりますよね。でもBOOK・OFFにだしてしまうと10円とかしか売れないので損だと思ったんです。一番発送料が安く遅れるのはやっぱりクリックポストかな、と思うので、いつもそれを利用させてもらっています。クリックポストができなければ、ゆうゆうメルカリ便で出しています。ゆうメールですね。キレイモ 価格

小型ならば、持ち運びもすることができます

洗濯機も、とても高価です。絵に書いたようなドラム式の洗濯機は、30万円もするのです。少し前だと、相当に安い洗濯機もあったのですが、よく行く電気量販店では、5万円以下の洗濯機は展示さえされていないのです。購買力が上がったのでしょう。
ただ、思うのは、余りにも高い、かっこいい洗濯機を買ってしまうと、10年以上は買い換えることはないような気がします。ひどくなると、15年は使うことになるのではないでしょうか。
外に仕事に行く代わりに、乾燥機も使い、コマーシャルのような暮らしをする。あこがれですね。ただし、うちでは電気料金が気になって、その高い製品に手を出すことができません。
お洗濯物は干すし、乾燥機も使わないのです。こうなると、花粉がつきますが、それでも、外に干してしまいます。
また、余りにも高価な電気製品は、引越しさえも躊躇させますね。だって、大きいし、自分ですることはできないです。小型であれば、餅は込ができるのです。酵素水購入

スマホアプリ「ポケモンGO」がストレス解消に役立つ

スマホアプリ「ポケモンGO」をやっている人が私の周囲にはあまりいなく、子供もたいして興味を惹かれなかったので世間でニュースになるほどの熱狂ぶりがどこか信じられなくもあったのですが、そのポケモンGOを1カ月以上続けてプレーした労働者の心理的ストレスが減ったという調査結果が発表されました。内容を少しは知っていますが、ストレス解消する爽快なゲームというイメージがなかったので、びっくりしました。
東京大の精神保健学の研究グループがまとめて、英科学誌サイエンティフィック・リポーツで7日に発表されたというから真面目な発表のようです。
日本に住む20代から70代の正規雇用の労働者2530人について、15年11月と16年12月に2回調査をネットで行い、16年12月時点でポケモンGOを1カ月以上続けてプレーしたことがあると答えた246人は心理的ストレスが1年前より減っていたそうです。他の条件を調整した上で比べて、統計的に明確な差があったという。
これまでもポケモンGOが抑うつ状態や引きこもりなどの解消に効果があるという説はあったが、科学的根拠をつけた検証初めてのようです。失礼ですが「くだらない」と思っていたので、そんな効果があると聞いてびっくりしています。ミュゼ 予約取れない

不貞は終わりにして最愛の人の元へ帰ろう

正直な界隈、自身はN・Aの誘惑に揺らぎかけたが、寸でのところで踏み止まりどうしても一戦を飛び越えまいと頑なに目の前のレディースを突き放した。
「たいてい、また来てくれたら嬉しい……かな?」
「当然また来るさ。それも、飽くまでも客席としてね」
自身はこの先もN・Aと顔を合わせる度にメンタルが完全にこういうレディースに向いていって仕舞うという危惧を抱いた。
「じゃあ、また数年上」
「なによソレ。常々来てよ」
「お断りね」
益々多い頻度で訪問してくれと懇願された際、自身は今のこれとなら一度ぐらい……とすら思えてきた。
しかし、とってもとことんできたレディースというのはそのあたりに関しては弁えてあるようだ。
あちらも、現時点ふたたび自身にツボを出せばどうなるか、とストレスを繰り広げているに相違ない。
「三ヶ月上、かな」
再び現れる気もないが、その頃には自分が抱きつくべきは今の主人か、もしくは地獄……いずれにせよその時にはレスポンスは出ている筈だろう。
「良い生年月日を」
一深夜のささやかな不貞を片付けると自身は有楽町の人ごみの間、駅舎へと向かって言う。http://www.imacsindonesia.com/musee-yasui.html

一家でノロウィルスになって全滅してしまっていました

いやー久々にダウンしてしまっていました。
発端は上の子の突然の嘔吐から始まりました。
夜中にいきなりなんの前触れもなく嘔吐をしてしまい、それを咄嗟に受け止める主人。
しばらくすると、また嘔吐。
これは…もしや?と思いましたが、吐いた後はすごく元気だったのですが、次の日からグッタリ。
お腹も緩くなっていて、これはマズイ!と思った矢先。今度は下の子が突然の嘔吐。
私も胃に違和感を感じるけど、気のせい!と思いながら騙し騙し看病していましたが、やってきました。
主人が帰宅と同時にダウンしてしまいました。
幸いにも主人はまだ元気だったのでご飯の支度をしてもらっているうちに私と下の子が嘔吐の繰り返し。
仕方なく夜間病院に行き点滴を打ってもらい帰宅すると今度は主人がダウン。
私は点滴を打ってもらったので、若干の吐き気があるくらいだったので、どうにかこうにか皆んなの看病をしながら過ごしました。
皆んなが治るまで1週間近くかかりました。
皆んなが治ってホッと一安心。
いやー母は強し!とはこういう事なんですね。
倒れる暇もない

大食いアスリートに憧れてチャレンジしてみた!

最近youtubeで毎日のように見てるのが大食いの方たちの動画。
テレビに出ている有名な方達からそうでない方達までチャンネル登録して見まくっています。
できれば自分も大食いファイターになりたい!とは思ってないけれど、というか思っていてもできないけれど。
見る時間は寝る前。夜中の所謂飯テロ状態ですが、これが意外と見ていると食欲が返って抑えられたりするんですね。
見てるだけで自分も食べた気になって食欲が満たされてしまう、的な感じなのでしょうか?
大食いアスリートの方たちの動画を見ることはもしかしたらダイエットにはいいのかも?
いや、これは危険ですね(笑)
ただ美味しそうにたくさん食べるのは見ていて気持ちがいいし、それに大食いの方達のほとんどがとても食べ方が綺麗ですよね。
早食いとなると綺麗に食べるのは無理でしょうけれど。
ちなみに100円のハンバーガーを5個買って大食いにチャレンジしてみたけれど、2個と半分でギブアップでした。
そもそもハンバーガー5個で大食いとはいえませんしね。
体の作りが違うのだ、と改めて知らされた初大食いチャレンジでした(笑)

デスクトップパソコンの自作をする時は費用をそれなりに用意しよう

初めてデスクトップパソコンの自作にチャレンジする方もいるかと思いますが、費用の方は余裕を持って多めに用意しておく事をおすすめします。PCパーツはたまにですが価格が多少変動したりする事もあるので多めに費用を用意しておく事でしっかりと対応する事ができます。

ちなみにデスクトップパソコンの自作に必要なものについてはこれは個人にもよりますが、自分的にはCPU・マザーボード・グラフィックボード・SSDまたハードディスク・PCケース・PC電源・各種ドライブ・メモリ等が必要だと思っています。家電量販店やパソコンショップでPCパーツやPC電源・ケース等は購入できるようになっているため、安心して買い物ができます。近場に店舗がない方についてはオンラインストアとかもあるのでそういった所で購入できます。

パソコンに詳しい友人とかがいる場合は相談したりして一緒にデスクトップパソコンの自作をする事をすすめます。パソコンに詳しい友人とかがいれば適切なアドバイスを受けたりする事ができるからであります。キャッシング 無利息

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